パート４／人が適応していくために10／体温を上げる食べ物

体温が上がれば、免疫力も高まります。

となれば、体温を上げる効果のある食材にも注目したいですね。

体温を上げる食材の代表は、ショウガと色が黒い食材です。

色が黒い食材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように食材自体が黒いものはもちろんのこと、それらに加えて全粒粉の小麦粉や玄米など、栄養価を残したものも含まれます。

これらの食材を積極的に摂ってはいかがでしょうか。

温暖化への人と建物の適応支援

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