山崎ブログ
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応44
パート４／人が適応していくために13／人助けでストレス解消 ストレスを溜め込むと、気分だけではなく免疫も低下します。 実は、人助けをしたり、人に […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応43
パート４／人が適応していくために12／ニコニコして過す 楽しいから笑顔になるというのは、当たり前でしょう。しかし、笑顔でいると楽しくなるというのも事実で、脳科 […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応42
パート４／人が適応していくために11／筋肉と体温 体温を維持するための熱の多くは、筋肉から発生します。ですので、筋肉を増やすことで体温を高めるこ […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応41
パート４／人が適応していくために10／体温を上げる食べ物 体温が上がれば、免疫力も高まります。 となれば、体温を上げる効果のある食材にも注目した […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応40
パート４／人が適応していくために９／冷たいものの摂り過ぎにも注意 体温が高いほうが、免疫力は高まります。体温が１度下がると、免疫力は３０％低下す […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応39
パート４／人が適応していくために８／腹八分目 消化には多くのエネルギーを擁します。 その際に消費されるのがエンザイム(体内酵素)です。 エンザイ […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応38
パート４／人が適応していくために７／腸と食物繊維 腸内の善玉菌を増やしても、維持出来なければ元も子もありません。 維持するためには、善玉菌の餌が […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応37
パート４／人が適応していくために６／腸と腸内細菌 健康にとって、免疫力は大切です。それは熱中症を予防するうえでも同様ですね。 その免疫の７０％は、腸でつくられ […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応36
パート４／人が適応していくために５／朝日とセロトニン 朝日を２０～３０分程度浴びると、体内の様々な物質が活性化され、その結果、健康面にも良いとい […]
危うさを増す温暖化の抑制と重要性を増す温暖化への適応35
パート４／人が適応していくために４／ＬＥＤの青色波長とメラトニン 現在では照明にＬＥＤを採用することが当たり前になっています。 ただし、ＬＥＤの […]
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