朝日を２０～３０分程度浴びると、体内の様々な物質が活性化されることがわかっています。

そして、その結果、健康面にも良いということもわかっています。

また、必ずしも日の出間もなくということではなく、８時くらいまでに日光浴が出来れば、十分に効果が得られることもわかっています。

不眠症の改善、骨粗鬆症の予防、肥満防止などにも効果があるといわれています。

更に免疫力のアップにもつながるといわれているのです。

精神の安定や自制心のコントロールに繋がるセロトニンが、朝日を浴びることで増加するからです。

ちなみに、セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。

精神(心)が安定することでストレスが減り、早起きによる規則正しい生活によって体調を整えやすくなり、結果として免疫力がアップするそうです。

これからの季節、コロナウィルスだけではなく、インフルエンザウィルスにも注意が必要になりますので、免疫力のアップ、維持に努めたいものですね。

その一つの方法として、朝日浴はいかがでしょうか。

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