LED照明と睡眠時間

LEDと睡眠時間

 

弊社もそうですが、現在では省エネ性や耐久性の観点から、照明にLEDを採用することが当たり前になっています。

ただし、LEDの昼光色や昼白色の場合、青色波長成分が多く、白熱電球の約3~5倍超といわれています。

この波長光源は、睡眠に向かわせるメラトニンというホルモンの分泌を抑制してしまうのだそうです。

つまり、寝つきにくくなる、寝つきが悪くなるということです。

居室用のLED照明であれば、光の色を変えられるタイプを選択し、夜間は電球色(低色温度)で使用するようにしましょう。

ただでさえ、日本人は平均睡眠時間が少ないお国柄です。特にお子さんには、照明の使い方にも気を使ってあげてください。

 

LEDと睡眠時間Ⅱ

 

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